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紅葉狩りでリラックス

2021年11月15日


こんにちは、鍼灸師の山口です。

紅葉🍁狩りの季節になってきました。
日常を離れて遠出するのもいいですが、近場で紅葉を愛でるのもいいですよね!


今回は、中央区ステーションの周辺の紅葉スポットをご紹介します。

●日比谷公園
ビジネス街のオアシス、日比谷公園では、イチョウ、モミジの紅葉黄葉が見られます。
都市公園等の噴水としては日本で三番目に古いという鶴の噴水がある、雲形池周辺がおすすめです。
常時開園。

アクセス:東京メトロ「霞ヶ関」駅下車B2出口または「日比谷」駅下車A10・A14出口すぐ。JR「有楽町」駅下車徒歩8分。


●皇居東御苑
旧江戸城の本丸・二の丸・三の丸の一部を皇居附属庭園として整備されたもので、1968年から一般公開されています。昭和天皇の発意により、都市近郊で失われていく雑木林を復元しようと造成された二の丸雑木林には、コナラやクヌギ、モミジの紅葉黄葉が見られます。
出入りは、大手門・平川門・北桔橋門です。
入園は、月曜日・金曜日以外の午前9時〜午後4時(10月)、午前9時〜午後3時半(11月)まで。臨時休園があるので、公式サイト(www.Kunaicho.go.jp/event/higashigyoen/higashigyoen.html)をご確認ください。

アクセス:東京メトロ「大手町」駅から徒歩5分。JR「東京」駅から徒歩15分。


●浜離宮恩寵公園
国の特別名勝及び特別史跡に指定されている、江戸時代から続く大名庭園。潮入の池や4つの御茶屋(中島の御茶屋、松の御茶屋、燕の御茶屋、鷹の御茶屋)周辺などで、トウカエデやハゼノキ、サクラ、モミジなど約260本の黄葉紅葉が見られます。
入園にはインターネットでの事前予約(www.e-tix.up/hamarikyu_gardens/)が必要です。
入園料:一般300円。65歳以上150円。

アクセス:ゆりかもめ・都営地下鉄大江戸線「汐留」駅または「築地市場」駅から徒歩7分。


紅葉を眺めたり木々に接することは、メンタルヘルスにも良い影響があります。

いろいろな研究で、

●うつ、不安レベルを減らす
●ストレス、血糖値、血圧、心拍数などが低下する

などが報告されています。

公園でたった20分間過ごすだけでも、ストレス軽減効果があります。
ウォーキングなどの運動もやると、さらに効果的です。

皆さんもご近所の紅葉を探してみてはいかがでしょうか?